홈스파(Home Spa) 100배 즐기기~!

홈스파(Home Spa) 100배 즐기기~!

 

스파(spa)는 크게 온천을 뜻하며 넓은 의미로 물을 이용해 몸과 마음을 편안하게 하는 다양한 행위를 지칭한다. 웰빙 트렌드의 영향으로 호텔뿐만 아니라 화장품 브랜드들도 자신들의 이름을 내건 스파를 만들어 고객모시기에 열을 올리고 있다. 물론 지금 스파가 새로운 트렌드로 떠오르며 이용하는 사람들이 늘고 있다고는 하지만 모든 것을 꼼꼼히 따지는 알뜰족에게는 그 만만치 않은 가격이 당연히 부담스러울 수밖에 없다. 그렇다면 제대로 된 스파를 저렴하게 즐길 수 있는 방법은 없는 것일까?

 

 

럭셔리한 스파를 즐기기 위해서는 고급 호텔이나 리조트를 찾아야만 한다고 생각하는 사람들이 많겠지만 몇 가지 팁만 알고 있다면 집에서도 얼마든지 훌륭한 스파를 즐길 수 있다.
비싼 전용 입욕제 대신에 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식물과 한약재 등의 천연재료를 욕조에 넣고 반신욕을 즐긴다던지 피로를 풀어줄 수 있는 간단한 마사지법을 이용하여 몸을 풀어준다면 럭셔리 스파에서 관리 받은 것 못지않은 효과를 얻을 수 있다.
저렴한 비용으로 즐기는 나만의 스파 비법을 알아본다.

 

 

★ 홈스파를 위해 준비하자.
ㆍ 스파를 즐길 때 가장 많이 하게 되는 것이 입욕. 입욕은 휴식을 취함과 동시에 지친 심 신에 활기를 되찾아주는 효과적인 방법이다. 입욕을 하기 좋은 시간은 위가 비어있는 시 간. 입욕을 하게 되면 땀을 많이 흘리게 되므로 찬물 한잔으로 수분을 보충해주는 것을 잊지 말자.
ㆍ입욕하기 전에 소금을 욕조에 풀어 뜨거운 물에 들어갔을 때 발생하는 가벼운 두통을 방 지하자.
ㆍ몸을 마사지 할 수 있는 도구들(지압봉 등)과 마사지 오일을 준비하자.
ㆍ집에 욕조가 없다고 실망하지 말자. 입욕은 홈스파의 한 종류 일뿐. 샤워하면서 바디 마 사지 하는데 데 중점을 두자.
ㆍ입욕하기전이나 입욕 시 알콜 섭취를 하면 수분 손실이 더욱 커지므로 술은 절대 삼가 할 것!
ㆍ아로마 오일을 이용하여 욕실을 향기로운 분위기로 만들어 보자. 홈스파의 효과가 배가 될 것이다.

 

 

★다양한 입욕제를 이용하자.
ㆍ목욕소금- 격한 운동이나 집안 일로 무릎 등의 관절이 아플 땐 ‘미네랄 소금’을 사용하 면 신진대사 촉진에 효과적이다. 미네랄 소금을 욕조에 푼 후 욕조에 몸을 담그게 되면 삼투압 작용을 통해 묵은 각질과 노폐물이 제거된다. 소금 속에 함유된 미네랄 성분은 피부를 촉촉하게 만드는 데 효과적일 뿐 아니라 신진대사를 원 활하게 해 신경통, 관절염에도 좋다.
ㆍ아로마 에센셜 오일-욕조에 아로마 오일을 몇방울 떨어뜨리면 간단히 아로마 테라피를 받을 수 있다. 아로마 요법은 몸의 피로를 풀어줄 뿐 아니라 마음 을 편안하게 안정시켜준다. 욕조에 몸을 담그고 쉬는 동안 좋은 향기를 흡입하는 동시에 오일 속에 들어 있는 약리 성분이 피부로 흡수된다. 주의할 점은 에센셜 오일의 양. 전신욕인 경우 6방울, 반 신욕은 4방울 전후가 적당하다.

 

 

ㆍ천연 입욕제&스크럽

청주- 청주 속에 들어있는 오리제브렌 성분이 피부에 수분을 공급하고 혈액순환을 도와준 다. 또한 알코올 성분이 몸을 따뜻하게 하고 신진 대사를 촉진시켜 피로를 말끔히 풀어준다. 욕조에 38~40℃의 물을 반쯤 채운 뒤 청주를 붓고 잘 저어준 다음 욕조에 몸을 담가 목욕을 한다.

솔잎- 솔잎 우린 물은 피부를 매끄럽게 할 뿐 아니라 심장을 튼튼하게 해주고 신경통을 풀 어주는 효과도 있다. 말린 솔잎이나 생솔잎을 면주머니에 담아 따뜻한 욕조물에 담근 후 우려내 사용한다.

미역- 비타민과 미네랄이 풍부한 미역은 가렵고 거칠어지기 쉬운 아토피성 피부는 물론 알 레르기 피부를 진정시키는 효과가 있다. 미역은 소금기가 완전히 빠지도록 물에 헹구 어 씻는다. 미역을 잘게 썰어 망주머니나 가제에 싼 뒤 뜨거운 물에 담그고 욕조 목 욕을 한다.

당근- 건조하고 늘어진 피부에 탄력을 준다.

꿀- 비타민 B가 풍부해 피부건조를 막아주고 윤기 있고 부드럽게 해준다.

녹차 잎- 땀이 많고 체취가 심한 사람에게 좋다.

로즈마리 잎- 피로를 풀어주는 역할을 하므로 목욕하고 나면 몸이 한결 가뿐하고 기관지가 약한 사람에게는 코의 긴장을 풀어주는 효과도 있다.

천연바디스크럽- 거친 흑설탕 3큰술+고운 흑설탕 1큰술+꿀 4큰술+레몬주스 또는 레몬즙 2큰술+생강즙 1작은술+계피가루 1/2큰술의 방법으로 훌륭한 천연 바디스 크럽을 만들 수 있다. 스크럽은 젖은 상태에서 마사지해야 하고 반드시 심장 방향으로 마사지해야 혈액순환에 더욱 도움이 된다.

 

★홈스파, 이렇게 하세요~!
ㆍ입욕할 물의 온도는 38~40℃가 적당하다. 물의 온도가 너무 뜨거우면 자연 보호막인 피 지를 씻어내 피부를 건조하게 한다.
ㆍ입욕제를 넣는다. 미네랄이나 보습 등 미용 성분이 있는 천연 입욕제를 넣어 혈액 순환 과 신진대사를 원활하도록 도와준다. (아로마 오일도 효과가 뛰어나다)
ㆍ입욕전 메이크업을 지우고 가볍게 샤워를 한다. 메이크업이 모공을 막고 있으면 스파 효 과를 얻을 수 없다.
ㆍ반신욕부터 시작해서 서서히 입욕한다.
ㆍ몸의 묵은 각질을 제거한다. 입욕 후 모공이 열리고 각질이 불은 상태가 되면 바디클렌 저나 스크럽을 이용하여 세정을 시작한다. 주의할 점은 목욕수건과 같은 것으로 너무 거 칠게 밀면 안 된다는 것!
ㆍ다시 한번 입욕한다. 각질 제거 후 다시 한번 입욕하면 완벽한 릴렉스 효과를 얻을 수 있다. 입욕시간은 20분정도가 적당.
ㆍ피부에 충분한 보습 효과를 준다. 바디로션이나 바디 크림으로 보습과 영양을 공급해 주 는 것이 좋다.
ㆍ마지막으로 몸을 따뜻하게 하고 휴식을 취한다.