혈당 수치 내리는 가장 좋은 습관 - 당 수치를 안정화 시키는 가장 좋은 습관

혈당 수치 내리는 가장 좋은 습관 - 당 수치를 안정화 시키는 가장 좋은 습관

단백질을 충분하게 섭취하고 근력 운동을 하는 것이다. 단백질은 근육의 성장을 돕는다. 몸 안에 근육이 많아질수록 몸은 혈당 수치를 더 쉽게 안정화 시킬수 있다. 단백질을 먹고 운동을 하는 것만큼 혈당 수치를 안정화 시키는 것에 효과적인 방법도 또한 없다는 것이다. 실제! 노인들을 대상으로 실험! 12주간 근력운동과 많은 다나백질을 섭취하도록 했더니 평소 보다 혈당 수치가 25%나 낮아지는 것이 확인됐다. 단백질을 섭취하면서 근력운동을 하는 것은 아주 중요하다. 운동을 해야 근육이 붙고 근육에 따라 혈당은 안전화되기 때문이다.. 고혈당 수치는 어떤 상황이던 위험하고 당뇨병 환자에겐 치명적이다. 혈당 수치가 0.1리터당 300mg이상이 되면 나타나는 증상들을 경험한다. 시야가 흐리고,입이 바짝 마르고,소변이 증가하고,피로하고,목이 마르다........ 혈당이 0.1리터 당 60mg이상이 되면 졸도 하거나 사망할수도 있다...