전문가가 각성시킨다 :여자가 유방의 7 대 킬러 를 피한다.

专家提醒：女人 避开乳房的七大杀手

http://www.sina.com.cn 2007年07月15日09:46 风采

　　虽然目的不同，但胸前风景，一直是男人女人共同瞩目的焦点。前不久，几位女星全裸出镜代言“粉红丝带”行动，又把“关注乳房”的话题重新带进人们的视线。其实，在生活中，有不少不良习惯都会让乳房“很受伤”。

　　性爱动作过猛

　　女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦•瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。

　　人工流产、滥用 避孕药

　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。

　　专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

　　选择花样内衣

　　空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

高热量食物

　　北京协和医院乳腺外科主任孙强表示，巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。

　　吸烟、喝酒

　　再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，

　　就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

　　睡姿

　　孙强表示，长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。

　　压力

　　工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。

　　无论是A CUP还是D CUP，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。

胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。

　　呵呵，大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊，现就开始算吧！

　　提示1：爱胸每年必做--接受专业检查

　　所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。 医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

　　提示2：爱胸每月必做--乳房自检

　　养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：

　　1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去 医院就诊。

　　2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

　　胸部自检六部曲--对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察——进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。

提示3：爱胸每日必做--乳房的清洁与保养

　　每天淋浴时应给乳房特别的关照，

　　医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

　　女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质--油脂。

　　提示4：留意他的乳房地区

　　对于男性来说，乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去

医院及时做检查。

提示5：爱胸的4个GOOD Tips

　　医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

　　1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　2.慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起 脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

　　根据体型选择知已好BRA--有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毁你没有商量。

　　伏案工作有损乳房健康--据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。

接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。　>>>多吃海带 帮你保护乳房

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

　　按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　七、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、用蓖麻油敷胸 其它您所关心的问题：

　　女性易被误诊的疾病

　　母子有心灵相通能力

　　遭遇BB的涂鸦敏感期

　　处理宝宝间矛盾的妙招

　　宝宝表情隐藏的小秘密

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　九、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　十、远离咖啡

　　咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、 冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　十一、切忌滥用药

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

 

전문가가 각성시킨다 :여자가 유방의 7 대 킬러 http:// www를 피한다. sina.com.cn 2007년 07월 15일 09 : 46 풍모
목적은 비록 다를지라도, 그러나 가슴 전 풍경, 줄곧 남자 여자가 공동으로 주목한 초점이었다.
얼마 전, 몇 명의 여성스타는 전라로 출연하여 “분홍색 실크띠”의 행동을 대변하고, 또 “유방에 관심을 가져” 화제를 다시 사람들의 시선을 데리고 들어온다.
사실은, 생활 중에, 많은 불량 습관이 모두 유방이 “매우 부상을 당하게” 할 수 있게 있다.
성애의 동작은 지나치게 맹렬하다
여자의 유방은 사실은 매우 나약하고, 한번의 정열을 가지고 있는 성애는 쉽게 그것이 부상을 당하도록 한다.
미국 성생활전문가 알란 ?暈?혼방 능직 천을 자란다
서포증이 지적하고, 성생활 중에, 남성 행위는 만약 과격하게 심지어 난폭하면, 여성이 부적절함을 느끼도록 할 수 있을 뿐만 아니라, 또한 그 성적 흥분의 정도를 약화시킬 수 있다.
그러나 비교적 긴 시간의 억압은, 또한 유방의 혈액순환에 영향을 줄 필요가 없을 것이다.
그래서, 그것들은 정열의 남성에 빠지고, 반드시 성애 과정에서 동행하는 여성의 유방을 보호한 것 기억한다.
인공 유산, 남용의 피임약
통계자료가 나타내고, 유선 질병은 인공 유산으로부터 유발하는 것이 40% 가량 점유한다.
전문가가 발표하기를, 인공 유산은 강제로 임신을 중단한 생리적 변화 과정이고, 이때에, 여성 체내 호르몬 수준이 갑자기 떨어지고, 유선이 막 발육을 시작하고, 촉박하게 중단되며, 유방은 불완전하게 복원하는 것 초래하고, 쉽게 유선 소엽을 유발하여 증식한다.
그러나 개별 피임약의 호르몬 요소도 이 문제를 초래할 수 있다.
양식 속옷을 선택한다
빈 도안 등 속옷의 장식은 의심할 바 없이 여성에 “아름다운 자태가 넘치는 것”을 시킬 수 있고, 그러나, 너무 많은 레이스 혹은 나일론 재질은 쉽게 피부 알레르기를 일으키고, 떨어진 사소한 실마리는 심지어 유두에 진입하여 갑자기 발생할 수 있으며, 비수의 가슴의 장애를 초래하고 혹은 유선염을 형성한다.
마찬가지로, 속옷을 자박하여 유방에게 “중형”과 같고, 오래, 유방의 피는 장애를 운반하는 것과 성의 아픔을 억압하는 것 초래할 수 있고, 심지어 유선이 성질환에 증식하는 것 초래한다.
고열량 음식물淡各?자박하여 유방에게 “중형”과 같고, 오래, 유방의 피는 장애를 운반하는 것과 성의 아픔을 억압하는 것 초래할 수 있고, 심지어 유선이 성질환에 증식하는 것 초래한다.
베이징 협화의원 유선 외과 주임 쑨창(손강)이 발표하기를, 초콜릿, 아이스크림 등 고열량의 미식은, 사람의 몸매가 살찌게 할 뿐만 아니라, 또한 유방을 다치게 할 수 있고, 유방 지방 혹을 초래하며, 심지어 유선암 등 , 발병의 나이가 30-50세으로 다수를 차지한다.
흡연, 음주
다시 무엇이 니코틴, 알코올보다 더욱 없다 !
여자는 만약 자주 담배, 알코올에서 쾌감을 찾으면,
수시로 유선암의 발생을 경계해야 한다.
자료가 나타내고, 흡연의 역사는 10년의 여성이 유선암을 앓는 확률은 기타 여성의 3배여 이상을 초과한다; 매일 1잔 혹은 1잔 술을 마셔 이상자, 유선암의 위험성은 매우 적은음주자보다 45% 이상을 늘어난다.
잠자는 자세 기타 화학섬유 혼방 면직물
쑨창(손강)이 발표하기를, 장기간 1 옆의 수면 자세에 치우쳐 여성 유방의 대칭 현상을 증가시킬 수 있고, 이 밖에, 신체의 대칭성 활동도 유방에 영향을 주지 않을 수 있는 혈액순환.
그러나 손자 주임이 지적하고, 이런 종류 현상이 지나치게 걱정할 필요가 없이, 불량 습관에 따라 교정, 혹은, 반복의 유효한 양성 자극을 통해 유방은 점차 대칭일 수 있다.
압력과 폴리에스테르 스테이플 혼방기는 평평한 포를 엮는다
업무 스트레스는 큰 여성은 쉬운 내분비 이상, 그러나 유방 주위에서 임파의 조직에 분포되어 있고, 당대에 실조를 감사할 때에, 독소의 퇴적을 , 유선 질병을 초래할 수 있다.
무론시 A CUP 또는 D CUP, 유방 매 1개 여자는 모두 같이 중요하다.
그녀가 여자의 여성의 부드러움을 상징하기 때문여, 더욱 모성의 무조건 사랑의 표지.
유방의 우리에 대한 의의는 이렇게 중요하고, 우리가 당연히 잘 그녀의 건강을 지켜야 한다.
흉부 외과 전문가 저우정(주정) 박사는 분주함의 여성이 더욱 자신의 가슴 전 동향을 주의해야 할 것 건의한다:, 양호하게 양성하는 것이 자연스럽게 습관을 줏는다.
그러한 것이, 불행을 설령 만날지라도, 우리는 여전히 실패를 승리로 바꾼 기회가 있다.
하하에, 모두는 와서 하얼빈을 계산하고, 모두의 흉부를 보는 것은 중국 가장 표준적인 유방에 부합하고, 지금 셈을 시작한다!
1을 제시한다: 가슴은 매년 반드시 하기 좋아한다 --전문의 검사를 받아들인다
모든 성년 여성이, 출산이든지, 모두 매년 한번에 전문 진료소에서 유방의 검사를 해야 한다.
의사는 또한 모든 나이가 45세를 초과한 여성은 매년 한번의 흉부의 엑스레이의 검사를 할 것 건의한다.
2를 제시한다: 가슴이 매달 반드시 하기 좋아한다 --유방이 자연스럽게 검사한다
매달 유방 자아 검사를 한 좋은 습관을 양성한다.
구체적인 방법은 아래와 같다:
1.거울 전 점검한다.
일어서고, 두팔은 드리워 양측을 놓아주며, 유방 외형을 관찰하고, 정상적인 호형 윤곽은 정연하지 않게 변하며, 길 가죽의 견본의 작은 오목한 점이 있는지 있지 않는지, 아마 있어 - 작은 함정 숨기며, 압박 할 때에 액체는 유두에서 넘쳐 흐른다.
이상의 상황이 만약 나타나면, 되도록 빨리 가서 병원. 진찰받는다
2.위치의 검사에 누운다.
침대에서 반듯이 눕고, 유두를 중심으로 하며, 배는 시계 회전 방향에 따라 피부에게 바싹 붙는다고 지적하는 것으로 순환의 안마를 한다.
균등해야 하게 검사 할 때에, 손가락은 접촉하여 적당하게 늑골을 누를 수 있다.
결절이 있는 것을 만약 발견하면, 종양은, 병원에 가서 진일보한에 검사 해야 한다.
흉부가 자연스럽게 육부 노래를 줏는다 --대다수 둥팡의 여성에게, 자신의 솽펑을 접촉하는 것은 마치 1건의 매우 난처하게 수치한 일인 것 같고, 이 때문에 드물게 사람이 이런 습관을 양성할 수 있다.
그러나 사실은, 부드러운 것이 자신 미미를 접촉하고, 그리고 거울 전 자세하게 관찰하여-- 유방을 진행하여 자연스럽게 검사하고, 절대로 유방은 건강한 것을 보장한 유일 방법이었다.
3을 제시한다: 가슴은 매일 반드시 하기 좋아한다 --유방의 청결과 보양
매일 샤워할 때에 유방이 특별하도록 해야 한 관심,
의사는 여성이 전문의 목욕의 솔로 유두의 가슴의 무리를 깨끗하게 씻어야 할 것 건의하고, 이것은 선천성의 유두의 움푹 패인 자국의 여성으로 중요하게 더욱 말하자면.
그리고 나서 유두를 중심으로 하고, 몸으로 솔질하여 유방에 대해 회전식의 안마를 하고, 이것이 혈액의 유통을 자극할 수 있을 뿐만 아니라, 또한 경미하게 탈피할 수 있어 떨어져 상층 가죽이 죽는다.
그 밖에, 또한 냉열 물로 교대로 유방을 헹굴 수 있고, 유방을 강화한 혈액순환으로, 이것 유방의 탄성을 유지하여 우뚝 솟게 매우 도움이 된다.
여자가 어떻게 유방을 깨끗하게 씻는다 --세수 비누 끊임없이 피부 표면이 알칼리화하도록 한 동시에, 또한 피부 상에 염기성 균은 숲에서 증식하는 것 촉진시키고, 더욱 유방 일부가 시큼하게 곤란하게 변하도록 한다.
이 밖에, 세수 비누로 깨끗하게 씻고, 또한 보호의 유방 일부 피부의 윤활의 물질-- 유지를 씻다.
4를 제시한다: 그의 유방 지역을 주의한다
남성으로 말하자면, 유방도 아마도 “사고 다발지일 필요가 없어.”
유선암을 앓는 사람의 99%가 비록 모두 여성일지라도, 그러나 또한 재수없는 1%의 재난이 남자 머리 상을 펼친다.
그래서, 아내로서 당신 자신의 유방의 건강을 주의하는 것을 제외하고, 또한 그의 유방에 관심을 가져야 한다.
그의 가슴 장관은 품질이 비교적 단단하고, 국경선은 명확하지 않은 것이 아픔성의 종기가 없고, 유두는 안에 움푹 패인 자국을 향해, 혹은 분비물이 있을 때이며, 반드시 병원에 가서 즉시 검사를 해야 한다.
5를 제시한다: 가슴의 4개의 GOOD Tips를 사랑한다
의사는 임상 경험에서 발견하고, 유선 질병의 발병이 매우 많은 불량 생활습관과 연관된다.
이하의 요인은, 더욱 모든 여성이 주의를 밀접할 가치가 있고, 그리고 되도록 자신의 생활 방식을 더욱 건강하도록 하는 것을 해낸다.
1.정상적인 체중을 유지한: 뚱뚱한 유선암을 앓는 빈발의 요인.
되도록 고지방, 고열량 음식물 줄어야 한, 튀김 식품의 섭취.
2.신중히 호르몬류의 약물을 사용한다: 어떤 여자는 유방이 풍부하도록 하고를 위해서 그러나 호르몬류 약물을 복용하며, 결과가 내분비의 문란을 초래하고, 이것은 유선 질병을 증가시켜 양성 종양이 암세포로 변함의 위험이 발생한다.
3.양호한 기분을 유지한다: 우울, 긴장 등 기분이 지방 여닫개 수준의 증가를 일으킬 수 있다.
낙관적으로 늦춘 심리를 유지하고, 담배와 술 커피 등 자극성 음료 준 섭취는 유방의 건강에 대해 대단히 중요하다.
4.그 자연에 순종하여 어머니가 된다 :조사는 나타낸다: 유선암 환자 중성 기능은 낮고, 고령 미혼, 고령 초산, 상거자의 비율이 확실히 기타 군중보다 높다.
 군중 체내의 호르몬 수준은 매우 정상을 유지하기 때문이기 어렵고, 일지라도 출산은 그러나 아주 적게 젖을 먹이고 혹은 지금까지 젖을 먹인 적이 없게 또한 쉽게 유방을 초래하여 가슴을 쌓으며, 유선암을 앓는 위험성이 확실히 증가된다.
여자들은 정상적인 성애를 유지해야 할 것 건의하고, 지금 최고 출산 나이의 출산(35세를 초과하지 마라) 그리고 모유의 양육을 견지한다.
체형에 근거하여 이미 BRA-를 좋아하는 것 아는 것 선택한다 -사람이 결혼은 신발을 신는 것과 마치 같다고 말하고, 사실은 더욱 적합한 비유는 결혼이 속옷을 입는 것과 마치 같은 것이고, 매우 아름답게 뚜렷히 드러나 보이고, 펴 불편하게 오히려 자신만 안다.
그래서 속옷을 또한 배우자를 선택하는 것과 마치 같아야 하게 선택한다: 반드시 자기를 알고 남을 알아야 한다.
적당한 브래지어는, 예쁘게 또한 편안하게 건강하고, 적합하지 않은 브래지어는, 당신을 부숴 상의하이지 않았다.
책상에 엎드리는 것은 일하여 유방의 건강을 해친다 --통계에 따르면, 여성은 책상에 엎드려 일하고 혹은 공부할 때이며, 유방의 보건을 만일 소홀히 한다면, 대략 20%의 사람이 떫어 등에 유방은 답답하게 팽창하여 아프게 하고, 가슴의 등의 조직이 시큼한 증세가 있을 수 있다.
이런 질병이 날로 증가하고, 양 가슴의 건강한 해에 대해 매우 크며, 그런 까닭에 관심을 끌어야 한다.
이하의 건의를 받아들이고, 즉시 수월하게 유방의 부적절함을 제거한다.
1이, 음식 습관을 바꾼다
저 지방은 높게 가는 음식을 채택하고, 곡식 류(전 밀) , 채소 및 콩류의 섬유를 먹는다 .
>>>많이 미역을 먹어 당신이 유방을 보호하는 것을 돕는다
2가, 늘 유방을 안마한다
살짝 유방을 안마하고, 분량을 초과한 체액이 다시 임파의 시스템으로 돌아가도록 할 수 있다.
안마할 때에, 먼저 세탁비누 액을 유방에서 칠하고, 유방 표면을 따라 손가락을 빙빙 돌고, 대략 1개의 동전 크기의 원.
그리고 나서 손으로 유방의 압력을 들어가 다시 튕기고, 이것은 방지의 유방 부적절함증에 매우 큰 이점이 있다.
3은, 공고한 브래지어를 입는다
브래지어 유방이 아래로 처지는 것 방지하는 것을 제외하고, 더욱 중요한 작용은 이미 억압을 받는 것 방지한 유방 신경이 한층 억압을 받는 것여, 부적절함을 제거한다.
세심한 자매가 발견할 수 있고, 그 조깅의 운동선수는 공고하게 입고 쓴 브래지어는 이 보건 원인이었다.
4가, 이뇨제를 피한다
이뇨제는 확실히 배출 체내의 액체도, 유방의 팽창으로 줄 수 있는 것에 도움이 된다.
그러나 이런 종류 즉시 완화되어 필요로 하여 대가를 지불한다.
지나치게 이뇨제를 사용하여 칼륨의 유실, 파괴의 전해질의 균형을 초래할 수 있고, 및 포도당의 형성에 영향을 준다.
5는, 짠 매운 중국식 소시지를 먹지 않는다
고 소금의 음식물은 쉽게 유방이 팽창하여 크도록 하고, 월경이 오기 전의 7∼10일 특히 음식물을 피해야 한다.
6이, 온습포를 시용한다
온습포가 한종류의 전통의 중의 치료법이고, 등에 쓸 만하게 자루, 보온병을 온습포하고 혹은 온수욕을 씨은 방식이 유방의 아픔을 완화시킨다.
교체의법을 식히고, 온습포하고, 유방 부적절함증 효과를 제거하는 것을 만약 채택하면 회는 더욱 좋다.
7은, 뚱뚱하게 방지한다
지나친 뚱뚱한 여성에게, 체중을 감소시켜 유방을 완화시키는 것에 도움이 될 필요가 없게 부어 오르고 아프다.
팔,피마주 기름이 가슴을 바르는 것으로 기타 당신은 관심을 가진 문제였다:
여성은 오진으로 질병을 바꾼다
모자는 마음이 능력에 서로 통한다
BB의 졸작의 민감기를 만난다
귀염둥이의 근래 모순된 묘한 계책을 처리한다
귀염둥이 표정이 숨긴 작은 비밀이었다
피마주 기름은 한종류의 T11 임파 세포 기능을 향상시킬 수 있는 물질을 포함하고, 이런 종류 임파 세포가 각종 감염의 복원을 가속할 수 있고, 아픔을 제거한다.
방법은 피마주 기름이 할인의 성사층 면직물 위에 떨어질 필요가 없는 것이었다:, 그것에 의해 피마주 기름을 가득 묻힌다, 그러나 안되어 지나치게 축축해서는 , 도처에서 흐름을 떨어뜨리도록 한다.
이 포를 유방 상에 바르고, 개일층 플라스틱수지 박막이, 다시 온습포의 자루를 놓는다.
온습포의 자루를 당신까지 견딜 수 있는 열을 이동하고, 바라 1 시간에 가능한다.
9가, 비타민을 섭취한다
음식 중 섭취해야 하여 비타민 C, 칼슘, 마그네슘을 많이 함유한다, 및 비타민B의 무리의 음식물.
이런 비타민은 전립선의 흰비단의 E의 제조를 조절하는 것에 도움이 되고, 동시에, 적게 마가린을 먹고, 그 중에 수소는 지방으로 변하여 체내에서 필요로 한 지방산(음식물에서 온다)을 교란시켜 Y- 아마 올레인산(GIA) 능력에 바꿀 수 있고 , 그러나 GIA가 전립선의 흰비단의 E의 형성을 빨리 이루어지게 하며, 더욱 가슴의 호르몬을 재촉한 발생을 억제한다.
10은, 커피와 멀리 떨어진다
카페인이 유방의 부적절함을 초래합니까?
현재 아직 실증하이지 않았다.
그러나, 의학은 조사하여 발견하는 것 여러는 유방의 아픔 및 기타 양성 증세의 여성이 있고, 카페인을 끊는 후, 증세는 명확한 개선이 있다.
이 때문에, 당신 전면 커피를 끊어 버리고, 또한 사이다, 초콜릿, 아이스크림, 차에 대해 및 카페인을 포함한 진통제 등 완전히 단념하것이어야 한다.
11은, 약을 남용하는 것 절대 삼가한다
어떤 사람은 함부로 소염의 약 아니면 항생제의 종류의 약을 먹어 유방 창만 통증을 멈추고, 이것은 잘못된 것과 위험한 것이고, 유방 창만 통증은 국부성의 종류를 사용하여 순수한 소염제를 견고히 할 수 없다.