女性健康：如何让你的乳房更加舒适？(피마자 기름으로 여성의 건강에 도움방법 )

女性健康：如何让你的乳房更加舒适？ 青岛新闻网　 2007-08-14 18:37:45　 搜狐健康   现有新闻评论 】 新闻爆料

乳房,女人美丽身姿最好的展示,她也是我们最需要关怀的地方，由于日常生活中某些不好的习惯,会造成对乳房的伤害，现在来让我们看看怎么样消除乳房的不适感吧。        改变饮食习惯        采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。        保持身材苗条        这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。霄迪欧博士指出：“乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。”        摄取维他命        饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，诺洛波医师说。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力，诺洛波医师说。GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。        保持平静        心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。        避免咖啡因        咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。有些研究说会，有些则没有结论。但史密斯医师仍郑重地建议如卞："我看过许多有乳房痛及其它良性症状的妇人，在戒除咖啡因后，明显地改善情况。你真的得全面戒掉咖啡因。"也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及含咖啡因的止痛药等物完全死心。        不吃咸辣香肠披萨        高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。        使用成药        史宛博士建议使用ibuprofen(AdVil，Nuprin)缓解乳房痛。“避免使用局部性的类固醇消炎剂。”她提醒。当然，孕妇若未经医师允许，不宜使用任何、药物。冷敷有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。        试用热敷        其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发现交替使用冷热敷最有效。        穿稳固的胸罩        那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。有些妇女发现晚上睡觉穿胸罩有帮助。        考虑换避孕药        当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。通常，动情激素含量低的避孕药可能帮助纤维及囊肿性的状况，但会恶化纤维肥瘤(fibroadenoma)，这是一种固态的肿块，通常可移动。        尝试以按摩缓解        有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。按摩师安德森女士发明一种按摩法，先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。        利用蓖麻油缓解不适        建议用蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。这方法也有助于治疗轻微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，益上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度。敷一小时。由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3—7天，以看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。 여성 건강: 어떻게 당신의 유방을 더욱 더 편안하게 합니까? 칭다오뉴스넷錚뺐?당신의 유방을 더욱 더 편안하게 합니까? 2007-08-14 18:37:45 소후건강 뉴스 평론이 현존한다  ] 뉴스가 폭로한다 유방에, 여자의 아름다운 몸 맵시는 가장 좋은 전시에, 그녀가 우리는 가장 배려해야 한 지방이고, 일상생활 중 몇몇 좋지 않은 습관, 유방에 대한 상해를 초래하고, 지금 이래에 우리가 어떠하게 유방을 제거한 불편함을 보도록 한다. 음식 습관을 바꾼다 저 지방은 높고 가는 음식이 하나하나 곡식 류(전 밀) , 채소 및 콩류의 섬유를 먹는 것을 채택한다 . 한가지의 이런 종류 음식을 채택하는 것을 발견하는 것 , 연구한 여성, 그 흥분 호르몬은 다른 신진 대사의 방법이 있다. 대다수가 흥분되고 호르몬은 모두 대변으로 배출되며, 다만 소수의 흥분 호르몬을 혈액순환 중에 남기고, 이것은 유방이 비교적 적게 받을 필요가 없는 자극을 나타낸다. 몸매를 유지하는 것은 날씬하다 이것은 키에 근거하여 체중을 적당한 범위 안에서 유지하는 것 의미한다. 지나치게 뚱뚱한 여성에게, 체중을 감소시켜 유방을 완화시키는 것에 도움이 되어 아프고 및 붓다. 여성의 체내에서, 지방은 다른 1종류의 선 몸과 유사하고, 흥분 호르몬을 생겨나고 그리고 저장한다. 당신의 체내 지방은 만약 너무 많으면, 당신의 체내에서 과잉의 흥분 호르몬이 순환한다. 하늘 데이 유럽 박사가 지적한다: “유방은 조직이 호르몬에 대해 대단히 예민하다. 비타민을 섭취한다 음식 중 섭취해야 하여 비타민 C, 칼슘, 마그네슘을 많이 함유한다, 및 비타민 B의 무리의 음식물, 낙낙파 의사. 말한다 이런 비타민은 전립선의 흰비단의 E의 제조를 조절하는 것에 도움이 되고, 더욱 가슴의 호르몬을 재촉한 작용을 억제한다. l 마가린 및 기타 수소는 지방 수소로 변하여 화학의 지방은 체내에서 지방산(음식물)에서를 필요로 할 필요가 없어 Y-- 아마 올레인산 바꾼 능력을 교란시키는 것 피하여 , 낙낙파 의사 . 말한다 GIA가 전립선의 흰비단의 E의 형성을 빨리 이루어지게 하고, 이 호르몬은 가슴의 호르몬을 재촉하는 것 통제할 수 있다. 평정을 유지한다 기분이 긴장될 때에, 부신의 분비의 아드레날린도 GIA의 전환의 작용을 교란시킬 수 있다. 카페인을 피한다 카페인이 유방의 부적절함을 초래합니까? 현재 아직 실증하이지 않았다. 어떤 연구는 일부가 곧 결론이 모아 없다고 말한다,. 그러나 스미스 의사는 여전히 정중하게 만약 조급할 것 건의한다: "내가 여럿에 보는 것에 유방의 아픔 및 기타 양성 증세의 부인이 있고, 카페인을 끊는 후에, 확실히 상황을 개선한다. 당신 정말로 전면. 카페인을 끊어 버린다 또한 사이다, 초콜릿, 아이스크림, 차, 및 카페인을 포함한 진통제 등 물건에 대해 완전히 단념하것이어야 한다. 짠 매운 중국식 소시지 피자를 먹지 않는다 고 소금의 음식물은 쉽게 유방이 팽창하여 크도록 하고, 월경이 오기 전의 7--10일 특히 음식물을 피해야 한다. 이뇨제 이뇨제는 확실히 배출 체내의 액체도, 유방의 팽창으로 줄 수 있는 것에 도움이 되는 것 피한다. 그러나 이런 종류 즉시 완화되어 필요로 하여 대가를 지불한다. 지나치게 이뇨제를 사용하여 칼륨의 유실, 파괴의 전해질의 균형을 초래할 수 있고, 및 포도당의 형성에 영향을 준다. 조제약을 사용한다 역사가 굽고 박사는 사용할 것 건의하고 ibuprofen(AdVil, Nuprin)이 유방의 아픔을 완화시킨다 . “사용 국부성의 종류는 순수한 소염제를 견고히 하는 것 피한다. 그녀가 각성시킨다. 당연하여, 임부 같아 의사는 사용하는 것 허가하는 것 , 거치지 않아 어떤, 약물. 어떤 여성을 얼음 찜질하여 손은 찬물 중을 점차 스며들 필요가 없고, 그리고 나서 유방을 꽉 덮고, 완화를 얻을 수 있다. 온습포를 시용한다 기타 여성은 곧 자루, 보온병을 온습포하고 혹은 온수욕 등 방식을 제거하는 것으로 유방의 아픔을 완화시킨다. 또한 사람이 교대로 추운 온습포를 사용하는 것을 발견하는 것은 가장 유효하다. 공고한 브래지어를 입는다 그 조깅의 운동선수가 입는 것은 브래지어를 견고하게 하고, 이미 억압을 받는 것 방지할 수 있는 유방 신경이 더욱 한층 억압을 받는다. 어떤 여성은 저녁에 잠을 자는 것을 발견하여 브래지어를 입는 것이 도움이 된다. 피임약을 교환하는 것 고려한다 당신은 양성 유방의 변화를 개선하는 것 시도해 볼 때에, 당신이 피임약을 복용하고 속의 흥분 호르몬 함량은 유리하고 혹은 유해할 필요가 없으며, 이것은 당신의 유방의 상황을 보고 그러나 정해진다. 일반적으로, 흥분 호르몬 함량은 낮은 피임약이 섬유 및 낭종성의 상황을 도울 필요가 없고, 그러나 섬유를 악화되어 혹(fibroadenoma)을 비옥하게 할 수 있고 , 이것이 한종류의 고체상태의 종기, 일반적으로 이동할 수 있다. 시도는 안마로 완화된다 어떤 여성 살짝 유방을 안마한 방식으로, 분량을 초과한 체액이 다시 임파의 시스템으로 돌아가도록 한다. 안마사 앤더슨의 여사가 한종류의 안마방법을 발명하고, 먼저 세탁비누를 유방에서 칠하며, 유방 표면을 따라 손가락을 빙빙 돈다. 대략 1개의 동전 크기의 원, 그리고 나서 손으로 유방의 압력을 들어가 다시 튕긴다. 피마주 기름을 이용하여 부적절함을 완화시킨다 피마주 기름으로 가슴을 바를 것 건의하고, 유방을 완화시켜 염증을 일으킨다. 이 방법도 경미한 유방의 감염을 치료하는 것에 도움이 된다. 이 방법의 재료, 및 자루를 온습포하여. 피마주 기름, 면직물, 비닐봉투를 포함한다 면직물을 성사층을 꺾어 또한 피마주 기름을 가득 묻히고, 그러나 안되어 지나치게 적셔서는 , 도처에서 흐름을 떨어뜨리도록 한다. 이 포를 유방에 바르고, 비닐봉투를 증가하고, 다시 온습포의 자루를 놓는다. 온습포의 자루를 당신까지 견딜 수 있는 열을 이동한다. 1 시간을 바른다. 저온은 압축하고 그러나 된 피마주 기름으로, 한종류의 T11 임파 세포 기능을 향상시킬 수 있는 물질이 있는 것을 닫는다. 이 기능이 각종 감염의 복원을 가속한다. 당신은 가능하게 사용하고 이것이 3-7일 온습포하고, 효과를 알아차린다. 이법이 일반적으로 효과적으로 아픔을 제거할 수 있다.