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| ▶ 비만 방지용 허브티 만드는법 1. 알파파잎, 컴푸리잎, 캐롭, 레몬껍질, 엘더플라워, 카모마일 각 1/2 컵씩을 혼합해 병에 보존해 둔다. 2. 합해 둔 허브 1/4 컵을 끓인 미네랄 워터에 넣고 뚜껑을 닫은 뒤 10 분 정도 둔다 3. 걸러서 하루에 1/2 컵 또는 3/4 컵을 마신다 . 좋아하면 레몬이나 벌꿀을 첨가해도 좋다 . ※ 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 쑥 , 미나리 , 쑥갓 , 부추 , 파 , 양파 , 마늘 , 미역 등과 더불어 현미식은 비만 방지에 훌륭한 식품이다 . ▶ 비만 방지용 식사 (허벌리스트 진로즈 씨의 식사메뉴) 1. 아침은 르레이프프루트 주스와 삶은 달걀 또는 수퍼시리얼을 먹는다 2. 오전 9 시에는 그레이프프루트 주스 또는 비만 방지용 허브티 , 복숭아 또는 자신이 좋아하는 일 3. 점심식사는 그레이프프루트 주스 , 삶은 달걀 또는 레몬과 워터크레스를 덧붙인 생선회 4. 오후 3 시에는 소금을 살짝 뿌린 생토마토 또는 그밖에 다른 과일이나 야채 , 셀러리 , 비만 방지용 허브 티에 레몬을 곁들인다 . 때때로 벌꿀을 곁들여 먹는다 . 5. 저녁식사는 야채 샐러드 , 그레이프프루트 주스를 먹는다 . 6. 야식은 그레이프프루트 주스 , 산성 과일과 야채를 먹는다 . |
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